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La Coenzyme Q10, également appelée CoQ10, ou encore ubiquinol est naturellement présente dans chaque cellule du corps humain. Cette substance provient également de la nourriture qui se transforme la graisse soluble en adénosine triphosphate (ATP), qui stimule les cellules et les aide à fournir de l'énergie. La capacité de l'organisme les organes vitaux au bon fonctionnement dépend de la réception et du maintien d'un approvisionnement suffisant en CoQ10 pour fournir et maintenir l'énergie.
La CoQ10 permet également la stabilisation des membranes cellulaires et agit comme un antioxydant.
À ce titre, elle détruit les radicaux libres, les molécules instables qui peuvent causer des dommages aux cellules normales de l'organisme.
L'organisme est capable de stocker une faible concentration d'ATP à la fois, mais la CoQ10 contribue à son renouvellement.
Si notre organisme a la capacité de produire lui-même de la CoQ10, en puisant celle-ci dans des aliments dans laquelle elle est présente: le poisson et la viande en particulier, certains facteurs, y compris le stress, la maladie, le vieillissement et l'activité physique, mentale et affective, l'appauvrissent. Certains médicaments administrés par ordonnance peuvent baisser le niveau de CoQ10. Pour obtenir 30 mg de CoQ10, il faut 500 grammes de sardines, 1 kilogramme de bœuf, ou 1 kilo et demi d'arachide, c'est pourquoi de nombreuses personnes choississent des suppléments oraux afin de rétablir l'approvisionnement de ce nutriment essentiel.
Consommée par voie orale, la CoQ10 peut aider à inverser les effets secondaires rencontrés par les personnes qui absorbent des «statines», des médicaments destinés à abaisser un taux de cholestérol élevé. Grâce à son rôle dans la production d'energie cellulaire, la CoQ10 pourrait aider à traiter l'insuffisance cardiaque congestive, une maladie dans laquelle le coeur ne travaille pas suffisamment pour maintenir la circulation du sang. La CoQ10 pourrait favoriser la prévention de la migraine, et réduire l'apparition de problèmes cardiaques auprès des individus ayant déjà subi une première crise cardiaque et retarder la progression de la maladie de Parkinson. La CoQ10 peut également être utile dans le traitement de maladies, y compris l'hypertension, la myopathie et le sida. D'autres études ont prouvé qu'elle pourrait augmenter la motilité des spermatozoïdes. Et même si elle est parfois présentée pour améliorer la performance sportive et traiter les maladies de gencives, son efficacité dans ces cas n'a jusqu'alors jamais été démontrée.
Mais comment être sûr que ces suppléments contiennent les quantités de CoQ10 indiquées sur les étiquettes car aucune agence gouvernementale n'effectue systématiquement des tests permettant de d'apprécier la qualité de leur contenu. Le moyen le plus facile et le plus rapide est de se connecter sur le site de ConsumerLab.com (CL), un important fournisseur d'évaluations indépendantes de la santé, de bien-être et des produits nutritionnels. Depuis sa fondation en 1999, Consumer Lab a testé plus de 2100 produits, soit plus de 350 marques différentes et presque tous les types de suppléments les plus populaires. En 2000 et 2004, la recherche effectuée par Consumer Lab a constaté que tous les suppléments de CoQ10 offrent le dosage mentionné sur le produit, bien que tous les produits testés en 2006 ont rencontré leurs revendications. Parce que le marché des compléments alimentaire est en constante évolution, Consumer Lab a récemment évalué d'autres produits à base de CoQ10, ainsi que des produits -ubiquinol la forme active de la CoQ10 (CoQH2-10)- afin de déterminer si ils contenaient les quantités de CoQ10 déclarées sur leurs étiquettes. Tous les comprimés à croquer ont également été testés pour être sûr qu'ils sont assimilables par l'organisme.
ConsumerLab a sélectionné 20 des 39 suppléments de CoQ10 testés, tandis que 19 autres ont été testés à la demande de leurs fabricants ou distributeurs. Tous à l'excpetion d'un de ces produits contenaient réellement les quantités de CoQ10 marquées et / ou ubiquinol. L'un supplément qui ne passe pas à la seule condition d'essai CL 86,7 pour cent de ses 150 mg de revendiquée par Softgel CoQ10, malgré une garantie de qualité et de revendication de cGMP, ce qui suggère qu'il a été fait en fonction de la FDA sur les bonnes pratiques de fabrication pour les compléments alimentaires.
Consumer Lab signale que, même si la plupart des produits ont réussi ce test, la quantité de CoQ10 ou ubiquinol dans les produits variaient de 22 mg jusqu'à 600 mg, il est donc important de déterminer la bonne dose pour votre usage plutôt que compter sur la dose affichée sur le produit. Le passage d'une faible dose de produit à une forte dose, ou vice versa, pourrait également affecter l'efficacité et les effets secondaires associés à l'utilisation du CoQ10.
Les compléments alimentaires à base de CoQ10 sont généralement sans danger lorsqu'ils sont absorbés par des adultes, mais la sécurité n'a pas été évaluée pour les femmes enceintes ou les mères qui allaitent. Chez les enfants, la CoQ10 a été utilisée en toute sécurité, sous surveillance médicale, à des doses allant jusqu'à 10 mg par jour pour un maximum de neuf mois. Un faible pourcentage d'individus peut être sujet à des effets secondaires gastro-intestinaux, tels que des nausées, qui peuvent cependant être réduites si la dose est divisée au cours de la journée.
La CoQ10 peut diminuer la pression artérielle et jouer un effet supplémentaire sur la pression artérielle quand elle est utilisée en association avec des médicaments antihypertenseurs. Les personnes atteintes de diabète et celles qui prennent un traitement à base de médicaments pour fluidifier le sang doivent impérativement consulter leur médecin avant de prendre ce supplément en raison des risques possibles d'interactions médicamenteuses.
En complément de l'avis de votre médecin qui reste indispensable avant toute cure de compléments alimentaires, vous pouvez afficher le rapport du CoQ10, et retrouver des conseils pour l'achat et le dosage des recommandations ici.