Méditation - Le Yoga est-il la seule activité physique qui offre une connexion entre le corps et l'esprit?

Pour beaucoup de personnes, le Yoga est la seule activité qui permet d'atteindre une connexion entre le corps et l’esprit et entrer en méditation.

Certes, le yoga est une activité physique qui peut être pratiquée n'importe où. Avec comme seul matériel un tapis de sol, il est possible de réaliser les positions du Yoga.

Il n’est pas question de plaider contre le Yoga, au contraire, cette activité des plus anciennes a fait ses preuves depuis des millénaires.

Cela étant, force est de souligner que le Yoga n’est pas la seule activité physique qui concoure au bien-être et favorise une connexion antre le corps et l’esprit.

Depuis la nuit des temps, et partout dans le monde, la danse est considérée comme une activité physique qui éveille l’esprit et les sens. La danse est une sorte de vecteur de communication qui véhicule des émotions et célèbre les évènements de la vie.

Se laisser transporter par la musique permet de libérer son esprit et se concentrer sur les sensations du corps à un moment donné.

Les femmes qui s'adonnent à la danse du ventre (danse orientale) sont en connexion profonde avec leurs corps, la sensualité et la féminité qui se dégage de la chorégraphie fait également appel à l’esprit de la femme.

Dans le même sens, la danse africaine produit une sorte de transe, comme si les pieds étaient reliés directement au sol. Et nous pourrions encore citer la salsa colombienne et d’autres danses originaires d’Amérique latine dont les tremblements brésiliens enivrent même les spectateurs.
Quand on danse avec une joie pure, le corps et l'esprit ne font plus qu’un.

Les maîtres spirituels indique souvent que le chemin de la paix intérieure exige une clarté d'esprit approprié qui met l'accent sur la reconnaissance, le pardon et la bénédiction.
A l’instar du Yoga, de nombreuses activités physiques permettent de s’évader et libérer son esprit.

Kortge Carolyn Scott, auteur de The Spirited Walker, nous rappelle que la méditation n'est pas un lieu ou une posture.
Lors d’une randonnée en plein air, vous pouvez vous sentir profondément connecté à la nature.

Il est facile de se sentir en connexion avec les arbres, le ciel, avec la terre.
Les maîtres spirituels expliquent que la contemplation et la gratitude sont des pratiques et des concepts qui développent la perception de soi-même en tant qu’être spirituel.

Pour atteindre une connexion de l'esprit avec le corps grâce à l'exercice physique, il est important d’aimer ce que le corps réalise.

Aucune connexion entre le corps et l’esprit n’est possible si la personne s’ennuie durant une activité physique.
Marcher sur un tapis de course en regardant le journal de 20heures par exemple, ne favorisera pas la méditation.

Choisissez une activité que vous aimez et qui vous passionne.
Respirez profondément lorsque vous pratiquez cette activité physique, afin de prendre pleinement conscience de vos sensations.

Cet article s’adresse également à de grands sportifs qui pensent ne pas être capables de rester sans bouger et adopter des postures issues du yoga qu'ils jugent trop calmes.

Si vous êtes du style à avoir besoin d’activité plus active, comme une piste de danse ou de la randonnée pédestre en montagne au lieu de faire la position du lotus, pour prendre du plaisir faites-le!

Si vous le faites avec profondeur et passion, vous pouvez être capable de transformer votre activité physique en une réelle expérience spirituelle .

La méthode pilates s'inscrit dans les disciplines sportives qui favorise la prise de conscience du corps en harmonie avec l'esprit, retrouvez sur HealthNews des cours de Pilates gratuits