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Nous savons désormais que combiner activité physique et alimentation équilibrée favorise la prévention d'un large éventail de problèmes de santé allant de la fatigue en passant par la dépression et l'insomnie.
Alors que notre société tend vers une démocratisation de l'écologie, quid de ce que nous faisons pour prendre soin de nous?
Si le sport n'est pas du goût de tous, celui-ci semble jouer un rôle important dans la prévention et le correctif de certaines maladies conformément aux résultats de plusieurs recherches scientifiques. Le sport profite aux personnes âgées et contribue à ce qu'il conserve leur auonomie, c'est la cas du Taï chi, dont les bienfaits pour la santé des seniors a été démontrée.
Il y a quelques mois, des chercheurs ont mis en exergue les effets bénéfiques du sport contre la maladie d'Alzheimer. De nouvelles études se répandent à ce sujet. De récentes recherches menées au Beckman Institute de l'Université de l'Illinois ont montré l'importance et les avantages de l'activité physique, dans le soutien et le renforcement de la fonction cérébrale, y compris la mémoire, la capacité de planification et de faire plus de choses à la fois.
Art Kramer, spécialiste de la neuroscience cognitive et auteur de nombreux travaux de recherche, a beaucoup travaillé sur cet aspect, en montrant comment l'exercice physique sur la santé des tissus du cerveau. Avec l'âge le cerveau de l'homme se détériore, et parfois des maladies comme la maladie d'Alzheimer apparaissent, les cellules du cerveau meurent plus rapidement, conduisant à la détérioration cognitive. Kramer fait observer que les avantages du sport sont aussi importants pour des patients souffrant d'une maladie que des personnes en bonne santé.
Une des maladies les plus communes et qui paralyse de nombreuses personnes chaque année est l'arthrite. L'Université du Missouri, travaille sur une possible guérison de l'arthrite. Les recherches actuelles sont fondées sur l'observation de personnes qui souffrant d'arthrite à pratiquer une activité physique afin de réduire la douleur et augmenter les fonctions du corps. Parmi les divers avantages signalés, notons une augmentation de la clarté mentale et de la force musculaire pour les participants.
Les données recueillies à partir de 4111 bénévoles sur plus de 28 différentes études ont montré les résultats de personnes souffrant de divers types d'arthrite, y compris le genou, la polyarthrite rhumatoïde et l'arthrose.
Les chercheurs ont conclu en affirmant que les programmes d'exercice devrait inclure des séances d'information, afin d'améliorer la santé des patients et d'éviter autant que possible, des traitement invasifs, des médicaments analgésiques pour contrer la maladie. Les dernières recommandations font appel à la consommation quotidienne de fruits et légumes, d'exercice et d'un verre de vin au dîner.