La méditation pour plus de compassion dans notre société

La pratique de la méditation peut favoriser la compassion dans notre société. Une nouvelle étude montre que la pratique régulière de la bonté et de la compassion à travers la méditation se retrouve dans l'activité cérébrale et  rend les gens plus réceptifs aux autres.

La méditation peut avoir une incidence sur certaines régions du cerveau qui peut rendre les gens plus ouverts à l'amour, la compassion, et la nature. L'Université du Wisconsin-Madison a mené une étude qui a prouvé que la méditation rend les gens plus sensibles aux autres individus. "Nous pouvons  tirer avantage de la plasticité de notre cerveau et le former à améliorer ses qualités", explique Antoine Lutz, chercheur associé à l'Université du Wisconsin, Madison. "Songer à d'autres personnes qui souffrent et pas seulement à vos préoccupations contribue à mettre tout en perspective."

Les scientifiques ont étudié 16 volontaires qui n'avaient jamais eu aucune expérience avec la méditation et 16 moines tibétains qui ont eu au moins 10000 heures de pratiques de la méditation. Ils ont utilisé l' imagerie par résonance magnétique fonctionnelle (IRM) pour analyser les changements du cerveau. Ils ont constaté que les régions cérébrales responsables des émotions étaient nettement changées après avoir découvert les préceptes de "la méditation de compassion."

Deux semaines avant la numérisation IRM, les bénévoles avaient été initiés à l'utilisation des techniques de méditation de compassion conformément à l'expérience des moines. Ils ont reçu une formation destinée à se concentrer au sujet de leurs proches, et plus précisément leur souhaiter santé et bonheur. Plus tard, durant cette formation, les volontaires ont appris à se concentrer sur d'autres personnes et générer des émotions d'amour à leur égard.

Après avoir été formés avec succès dans "la méditation de compassion," les moines et les bénévoles ont été numérisés par IRM pendant leur état normal ainsi que durant la méditation. Ils étaient tous exposés à une variété voix humaines positives et négatives (comme le rire d'un bébé, le bruit d'un restaurant, et les appels au secours d'une femme en détresse) pendant le processus de balayage. Les scientifiques ont utilisé ces voix au lieu d'images parce que les gens utilisant la méditation en général n'ont pas les yeux ouverts, et il n'est alors pas possible de savoir ce quoi leur pensée ont mis l'accent.

Les scanners ont signalé des changements importants dans l'isolation, une région frontale du cerveau qui est principalement responsable des émotions. L'isolation transforme les modifications apportées à l'organisme par des émotions telles que la tension artérielle et la fréquence cardiaque. L'information est ensuite transférée à d'autres parties du cerveau.

Lorsqu'ils ont été exposés à ces voix, tant les moines que les bénévoles ont montré une activité importante de l'insula. Ceux qui ont le plus d'expérience dans la méditation a montré une activité cérébrale encore plus intense pendant la session de méditation que les non-bénévoles expérimentés. Cependant, tous les participants à l'étude a montré compassion et de bonté émotions ont été améliorées au cours des sessions de "compassion méditation".

Les scientifiques suggèrent que les résultats de cette étude peuvent être très utiles pour la société d'aujourd'hui. Si les gens utilisaient cette technique, ils pourraient devenir plus solidaires les uns envers les autres et moins enclins à la violence. Ils pourraient également venir en aide aux personnes qui souffrent de dépression et d'anxiété. Nous pourrions également utiliser cette technique pour des problèmes touchant les enfants pour les aider à devenir plus raisonnable. Toutes ces choses pourraient être possibles grâce à cette étude de "la méditation de compassion."