Matériel de sport: L'équipement nécéssaire pour réaliser des exercices de Yoga

Le temps de la relaxation grâce au Yoga, c'est maintenant. Comme nous inaugurons l'année 2009 tel un
nouveau départ, une de vos nombreuses résolutions pourrait se matérialiser par l'apprentissage d'exercices de respiration et d'étirement, connus également sous le
nom de yoga. Comme tous les sports, le yoga nécessite un minimum de matériel. Jetons un oeil sur les différents équipements nécéssaires afin de réaliser des exercices de Yoga.

Le choix d'un équipement de qualité est aussi important que celui du lieu ou bien des professeurs. Lorsque vous préparez une séance de Yoga, assurez-vous de porter un pantalon confortable et souple, afin de pouvoir faire des mouvements librement sans être géné. Quant à la partie supérieure du corps, un T-shirt large peut faire l'affaire. Les chaussures ne sont pas nécéssaires, l'idéal est de rester pieds-nus. En plus de vêtements confortables, vous devez vous munir d'un tapis de sol.
Pour des questions d'hygiène, il est toujours préférable d'apporter votre propre tapis. Je pratique le yoga sur des tapis qui sont fabriqués à partir d'un matériau synthétique et de caoutchouc mais vous pouvez également trouver des tapis faits de matériaux naturels), afin d'éviter de glisser lors de certaines positions.

Si le yoga est une expérience nouvelle pour vous, la balle peut être utile pour stabiliser le corps en terme d'équilibre, au moins jusqu'à ce que vous ayez suffisamment maitrisé vos positions. Les balles sont
de tailles différentes, en fonction de la hauteur du praticien. L'exercice classique de tout programme de yoga est l'étirement. Vous devez vous pencher et vous étirer pour toucher la pointe des pieds avec vos main. Au début vous vous sentirez déconnecté car vous n'arriverez peut-être seulement qu'à  toucher les vos chevilles ou vos mollets. Ne vous inquiétez pas, vous risquez d'être surpris par la rapidité avec laquelle vous allez vous améliorer jour après jour. 

Après la séance d'entraînement place à une phase de détente, au cours de laquelle les muscles vont se relâcher avec une agréable sensation de légèreté et de paix d'esprit.

Lara Endreszl