Endorphines, la drogue du bonheur

Ne vous est-il jamais arrivé un de ces mauvais jours, de ceux ou tout va mal, de tout laisser tomber pour aller marcher sans but précis, sans penser à rien ? Pour revenir apaisé, reposé, dans de meilleurs dispositions. La plupart de ceux qui en ont fait l’expérience savent bien de quoi il s’agit.

Nous parlons du même phénomène que celui que vivent les marathoniens, une espèce de course vers le bien être. Alors que les premières foulées sont souvent fatigantes et parfois même douloureuses, après le cinquième kilomètre on se sent plein d’énergie et capable de continuer plus longtemps. Ce phénomène est tout à fait normal, cela signifie que nous puisons dans notre réserve de morphine naturelle.

De la morphine ? Pas exactement, il s’agit en réalité de l’endorphine produite naturellement par l’organisme. Ce sont des polypeptides contenant de l’acide aminé qui agissent sur des terminaisons nerveuses et répondent au stimulus du cerveau en produisant une sensation d’euphorie. Ces neurotransmetteurs atténuent la douleur. Les endorphines que l’on retrouve dans le système nerveux présentent de nombreuses similitudes avec la morphine.

Quelle est leur fonctionnement ? Les endorphines agissent sur les neurones sensoriels comme les opiacés, elles créent un sentiment d’euphorie et réduisent la douleur. Elles sont directement liées à l’organisme et ne sont pas libérées pour atténuer la douleur mais lorsque le corps est soumis à une situation de stress. On les retrouve en forte concentration chez les personnes qui connaissent des douleurs chroniques.

Le niveau d’endorphine est directement lié à la durée de l’exercice physique. Les opiacés se dégraderaient plus lentement dans le système sanguin d’un sportif que chez un inactif. Cela s’explique par une tolérance plus importante pendant un exercice long et intense.

D’autres facteurs favorisent la production d’endorphines.La lumière des UV favoriserait également la production d’endorphines, expliquant ainsi l’influence du beau temps sur l’humeur. Cette substance naturelle favorise le bien être, à consommer sans modération. Pour vous en procurer, nous ne saurons que vous conseiller de faire beaucoup de sport en plein air. Il n’y a pas d’effets nocifs sinon que vous risquez d’énerver votre entourage en étant toujours de bonne humeur.