Bon sens – la Fontaine de jouvence

Les petits conseils qui suivent tombent sous le sens, néanmoins il peuvent ne pas être inutiles. Il est plus question de style de vie, de l'âge du corps et de la forme qu’à des considérations médicales. Il s’agit de petites choses simples pour garder la forme.

Nous avons tous entendu parler de la Fontaine de jouvence ! Au début du XVIéme siècle un Conquistador, Juan Ponce de León prit la tête d’une expédition et partit à la quête du mythe. Depuis les croyances se sont taries et nos espoirs pour garder la jeunesse éternelle se fondent plutôt sur la science. Après tout, le vieillissement est comme une longue maladie inéluctable. Serions-nous seulement voués à subir et attendre l’inévitable ? Vivrons-nous assez longtemps avant que la science ne trouve une solution ? Comment pouvons-nous prolonger notre espérance de vie ?

Prolonger notre durée de vie, mais dans quelles conditions ? Vivre plus longtemps mais vieux et diminué n’est pas une réponse très satisfaisante. Vivre plus longtemps en bonne santé reste en définitive, l’aspiration de chacun d’entre nous. Et pour cela, en l’état actuel des choses, il faut tenir compte de certains facteurs incontournables. Mais, nous sommes humains et par nature il n’est pas évident d’être attentif à ce qui est bon pour le corps et l’esprit en adoptant systématiquement la meilleure conduite pour notre santé.

Au travail, en famille, dans les relations sociales, le stress peut surgir à n’importe quel niveau de notre existence. Il fait partie du quotidien, chacun le gère différemment, mais personne ne peut totalement s’y soustraire. Il s’agit d’un facteur important de notre bien être et pourtant nous nous exposons souvent par nous-mêmes à cette contrainte : mauvaises habitudes alimentaires, manque de sommeil. Nous imposons également du stress à notre organisme en consommant de la caféine, de l’alcool, du sucre, des sodas et quantité d’autres substances nocives. Il en va de même pour les poumons et le système respiratoire lorsque nous fumons ou évoluons dans un environnement trop pollué.

Nous ne pouvons pas totalement échapper au stress. Alors comment le gérer au mieux, quelles stratégies adopter pour y échapper ? Décompresser dans une orgie de nourriture, de drogues ou d’alcool, avachi devant la télé voire dans des soirées avec la musique à pleins décibels ? Ces comportements qui apparemment « apaisent » sont paradoxalement d’importants facteurs de stress.

Le meilleur remède consiste plutôt en une activité sportive. Adaptée à nos capacités et contraintes, elle n’en sera que plus agréable et facile à mettre en oeuvre. Accordez vous régulièrement le temps de pratiquer cette activité et commencez sans trop forcer. Si le footing à votre préférence, fixez vous un moment de la journée un ou plusieurs fois par semaine, selon vos possibilités. Commencez par courir 15 minutes, puis après quelques semaines, augmentez le rythme en passant à 30 minutes. Vous constaterez rapidement les premiers bénéfices. En quelques semaines cette cure d’oxygène pour l’organisme, renforcera les muscles. Ainsi on gagne confiance en soi-même et le quotidien échappe aux tensions superflues. Plus vous assurez l’avenir de votre corps plus vous renforcez les fondations de votre avenir, ainsi le quotidien est plus serein, laissant la place aux projets d’avenir. Nombreux sont ceux qui accordent beaucoup d’importance aux aspects matériels et économiques, laissant pour compte le bien être du corps et de l’esprit. La santé et la forme sont les piliers du bien être, c’est la fontaine de jouvence que nous puisons en nous-même.

Pour les perfectionnistes, d’autres petites choses peuvent contribuer à évacuer le stress. A l’issue de votre séance sportive, vous pouvez 1/ vous faire masser 2/ prendre un bon bain chaud dans une eau savonneuse pendant une bonne demie heure 3/ éteindre la lumière et, les jambes légèrement surélevées, écouter un peut de musique douce 4/ enfin dans le silence, se laisser aller à des pensées agréables loin de toute contrariété.

N’oubliez jamais que personne ne prendra soin de vous à votre place aussi votre santé et votre avenir reposent entre vos seules mains. S’il est une fontaine de jouvence, elle coule en nous.