Bien-être - Le Bo-Tau selon le Dr. Lewis: la nouvelle méthode de respiration pour chasser le stress quotidien

Le stress semble représenter le premier mal-être auprès des adultes qui mènent une vie dans laquelle ils doivent concilier simultanément de nombreux éléments: leur emploi, leur mariage, leurs enfants, leurs parents, et diverses responsabilités sociales.

Il existe une multitude de moyens naturels pour combattre le stress, parmi lesquelles, les techniques de yoga, les spas, la thalassothérapie, brûler des calories à la salle de gymnastique ou encore aller au cinéma.

Pour chasser le stress, une nouvelle technique a fait son apparition: le Bo-Tau (également connu sous le nom de Breath Optimised Transformational Unblocking).

Les experts qui ont forgé le Bo-Tau expliquent que la pratique de cette technique de respiration apporte le calme et la motivation. Les bienfaits du Bo-Tau sont rapides, ils se remarquent a bout d'une semaine de pratique seulement.

Utiliser les techniques de respiration du Bo-Tau permettent de se débarrasser de la fatigue, et de stimuler la confiance en soi, l'énergie, la concentration, et augmenter la capacité de la mémoire.

Conçu par un neuro-phychologiste, le Dr. David Lewis, de l'Université du Sussex en Grande-Bretagne, le Bo-Tau a été associé à un mieux-être globale.

Lorsque vous êtes stressé ou soumis à une forte anxiété, vous respirez plus rapidement et en définitive, des changements chimiques se produisent dans le sang entraînant une modification des niveaux de dioxyde de carbone, ce qui influe sur votre humeur. Après quoi, le pouls s'accélère, le rythme cardiaque augmente, ce qui peut provoquer des sueurs, des douleurs thoraciques, des difficultés à se concentrer, des attaques de panique, des troubles de la vision, qui entraînent souvent plus de stress.

Fort de plus de vingt ans d'expérience en matière de connexions entre la respiration et les facteurs de stress, le Dr Lewis a relevé pour la première fois cette corrélation en travaillant avec des moines bouddhistes sur les techniques de méditation en Thaïlande.

Chasser le stress par la respiration et la maîtrise du souffle, est en réalité ne technique qui est utilisée depuis des milliers d'années par les spiritualistes, et les yogis. Les ont maîtres s'attèlent depuis des années à se concentrer sur les énergies de guérison incroyables créées par le plus simple des mouvements: la respiration.

Bien qu'une respiration saine a seulement ne fonction organique pour les scientifiques, les spiritualistes soutiennent qant à eux qu'elle contribue de façon systèmique à bâtir un esprit clair, dépourvu de stress.

Si l'idée de d'apprendre à respirer n'est pas nouvelle, le Dr. Lewis a bel et bien expérimenté sa stratégie depuis des décennies et espère que sa méthode pourra aider les gens à vaincre leurs angoisses quotidiennes.

Le Dr Lewis a élaboré des techniques pour faire face à de nombreux facteurs de stress comme l'insomnie et la tension à l'aide d'un groupement de respirations spécifiques:

* Énergisante - pour la vitalité

* Détente - pour l'apaisement et au Centre d'aide le patient

* Ciblée - pour la concentration

* Diaphragmatique - utilisée par les chanteurs pour étirer le diaphragme, pour oxygéner votre sang

* Sensation profonde - pour aider à se détendre

Chaque groupe de respiration vise ainsi un objectif individuel permettant de lutter contre un facteur de stress spécifique. La méthode d Dr. Lewis enseigne au cerveau à mieux respirer lorsqu'il est mis dans des situations stressantes et éviter ce qu'on appelle un "blocage du souffle."

Le blocage du souffle s'apparente à une sorte de réflexe mis en mémoire par le cerveau, la méthode du Dr. Lewis consiste à associer l'action de respirer lors d'un événement négatif que l'on a déjà vécu.

Spécialiste de l'optimisation des performances, le Dr Lewis aide les patients à briser les barrières psychologiques qui existent entre le physique et le monde mental.

Le Bo-Tau est enseigné à travers le monde dans des ateliers dirigés par des techniciens formés.

Si vous désirez savoir en quoi consiste cette méthode, il est possible d'avoir un aperçu de la technique du Bo-Tau, via des DVDs que l'on visionne chez soi par exemple.

Si le stress peut être banni par la respiration et les angoisses peuvent être effacées par la réoxygénation du cerveau, le Bo-Tau pourrait donc être la réponse à beaucoup de problèmes de la sphère individuelle.

La prochaine fois que vous essayez de jongler entre travail, école, enfants, parents, événements familiaux, et autres responsabilités sociales, pensez donc à prendre du recul et respirez profondément!

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Par Lara Endreszl