Pilates - Le Fitness dans tous ses états

J'évolue professionnellement dans le domaine de la remise en forme depuis vingt ans. Mon intérêt a commencé, comme pour beaucoup d'entre nous qui ont grandi dans les années 80, avec l'aérobic, le step, aérobic avec des poids, etc… etc… L'idée qui régnait était que si vous ne conjuguiez pas douleur et l'épuisement à la fin de chaque séance d'entraînement-il c'est que vous n'aviez pas assez travaillé. L'objectif était de vous punir au point que les douleurs vous empêchaient de marcher les deux jours suivants.
La plupart des gens entêtés, comme moi, ont subi cette torture par pure obstination. Mais de nombreuses personnes ont abandonné l'exercice pour les raisons suivantes : c’était désagréable, ils ne se sentaient pas bien, et la plupart des gens trouvaient cela absurde même s'ils le faisaient quand même. De bonnes raisons!

Aujourd'hui, le monde de remise en forme est très différent. Je suis passée de l'aérobic à l'étude du yoga, à la méthode Pilates et au GYROTONIC ®. Ces disciplines ont non seulement changé ma façon de voir l'exercice, mais également modifié ma perception de la vie en général. Il m'a aidé à commencer à prendre soin de moi et prêter attention à tous les indices subtils que mon corps me donnait depuis si longtemps. Mon corps a essayé de me faire savoir ce dont il avait besoin-et je n'étais pas l'écoute. Il était en effet difficile de prêter attention aux nuances subtiles de votre corps durant un cours d’aérobie avec Pat Benatar qui hurlait dans vos oreilles pendant que vous vous démeniez sur un banc en espérant ne pas glisser et vous casser le cou! Ahh, le bon vieux temps!

J'ai passé les douze dernières années de ma vie plongée dans les techniques d'exercices alliant Corps / Esprit. J'ai travaillé avec tous les types de personnes; des actrices primées qui voulaient resplendir sur le tapis rouge des marches du Festival de Cannes, des athlètes de haut niveau qui avaient besoin d'une remise en état après une blessure, des enfants en problème de surpoids, des personnes âgées dont la principale préoccupation était de trouver un équilibre entre l'apprentissage et des cours (comme la plupart d'entre nous) qui ne sont que la lutte contre les effets de la gravité et du temps.

La méthode Pilates a fait ses preuves pour être considérée aujourd’hui comme un des meilleurs moyens de remise en forme du corps. Des Kinésithérapeutes du monde entier utilisent cette méthode pour aider la réeducation et la correction de certains déséquilibres des os et des muscles serrés. Les danseurs et les athlètes affectionnent les cours de Pilates parce qu’il perfectionne la stabilité et l'équilibre pour l'ensemble du corps.

Il s'agit peut-être un cliché, mais la persévérance constitue la clé de voûte du succès. Vous devez pratiquer la technique trois fois par semaine durant deux mois avant de commencer à voir des résultats. Il n'y a pas de secret, il faut beaucoup de travail. Mais vous verrez vos efforts récompensés avec un corps transformé par le Pilates. Le corps des adeptes du Pilates se distingue par sa lune stature élancée, fine, tonique et des muscles sculptés tels les danseurs. Les cours de Pilates sculptent le corps pour perdre des centimètres aux bons endroits, et ne muscle pas en vrac, comme c'est le cas pour la levée de poids.

Si vous vous mettez au travail, le Pilates vous transformera. J'ai vu cette transformation se produire encore et encore sur mes propres clients. Oui, le Pilates fonctionne!
Beaucoup d'entre nous sont curieux au sujet de la technique du Pilates, mais se sentent intimidés par l'idée de visiter un studio ou bien sont freinés par le coût des sessions privées. Mon but dans cette colonne est de vous offrir de manière exhaustive, mais accessible la connaissance de Pilates à commencer par une solide compréhension des bases autour desquelles le Pilates est construit. Cette base comprend la respiration, la stimulation de base, le contrôle et la précision, l'équilibre et le développement musculaire, le rythme et le flux, la coordination et la détente.

Après avoir dressé les bases de la méthode Pilates, nous passerons à des exercices spécifiques tels que : The Hundreds, The Teaser and the classic Five Abdominals. Nous explorerons aussi des exercices spécifiques destinés à renforcer, étirer et d'allonger certaines parties du corps auxquelles nous n'avons pas l'habitude de prêter attention, comme par exemple nos pieds et nos mains. Nous allons également étudier douleurs et les les blessures récurrentes situées au niveau du dos et des hanches, les déplacements d'épaules, et d'autres affections que nous rencontrons souvent.